Wellbeing journal
Wellbeing journal - Daily -
Wellbeing journal - Daily -
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”書くこと” で思考と感情を整理するジャーナリング。
忙しい毎日の中でも自分と深く、そして簡単に向き合えるよう合えるように、マインドフルネスの考え方をベースに設計されたノートです。
自分に問いかけるような質問形式になっているので、何を書いていいかわからないという人でも、マインドフルに自分自身を観察することができます。
マインドフルネスとは”今”に集中すること。
それは今ある事実と向き合い、物事をありのままに受け入れるということ。
そうすることで、起こってもいない未来の出来事や、妄想から起こるストレスの軽減に繋がります。
“自分のための時間”を、毎日の習慣に。
まずは、1日10分からはじめてみませんか？
Type - タイプ
Type - タイプ
-Daily -
その日のテーマを設定したり、気分をチェックしたり、1日単位でその日の出来事や感じたことを書きだします。
- その日のテーマを決める
- 今日の気分をチェックする
- 感じたことを書き出す
決まった項目について日々繰り返し答えていくことで、自分の思考や感情を俯瞰で捉えたり、変化に気づけるようになります。
また心や身体の状態を観察することで、その日に必要なセルフケアの習慣化に繋がります。
使い方は自由。
朝でも夜でも1日の自分に合ったタイミングで、また日付を自由に書き込めるので自分のペースで書くことができます。
Contents - 内容
Contents - 内容
- Introduction ― はじめに
- Mindfulness ― マインドフルネスとは
- How to use? ― 使い方
- Sample ― 記入例
- Self-care list ― セルフケアチェックリスト
- Mindfulness meditation lesson ― マインドフルネス瞑想レッスン
- Daily journal ― ジャーナリングシート (93日分)
Details - 商品詳細
Details - 商品詳細
- A5
- FSC認証ミックス紙使用
- 100 枚 (200 ページ)
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全国一律￥350
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極端なダメージや不良品に関しては交換対応をさせていただきますので、大変お手数ですが、Contactよりご連絡ください。
お客様ご理解に深く感謝申し上げます。